В Доме спорта томского госуниверситета пройдут открытые уроки по аэробике 16 и 18 февраля.
Вход свободный.
Занятия проведет кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания, инструктор групповых программ Елена Иноземцева.
16 февраля, 18.30 – 19.45, зал №41. Стэп-аэробика + силовой тренинг
Стэп-аэробика заставляет работать крупные группы мышц (спины, бедер, ягодиц). Работа на стэп-платформе в непрерывном двигательном режиме активно воздействует на кардио-респираторную систему, оказывая большое влияние на развитие выносливости, сжигание подкожного жира, укрепление мышечного тонуса.
Во второй части занятия используются бодибары (утяжелители) для усиления воздействия на мышечные группы живота, бедер и ягодиц.
18 февраля, 18.30 – 19.30, зал №41. MIX - аэробика + силовой тренинг
Круговой тренинг с высокой моторной плотностью, включающий различные направления аэробики:
Кардио-класс + танцевальная аэробика: высокоинтенсивные хореографические блоки, мощнейший заряд энергии, наслаждение ритмом, музыкой, телом и эмоциями одновременно.
Слайд-аэробика: сочетание одновременно силовой и аэробной нагрузки, развитие выносливости и укрепление мышц. Вид фитнеса, рекомендуемый для сокращения объема бедер, избавления от галифе, подтяжки ягодиц. Слайд-аэробика идеально подходят для проработки мышц внутренней поверхности бедра. Развивается чувство равновесия, выносливость, четкая координация движений, оказывается тонизирующее действие на мышцы ног.
Аэробика на мячах: Упражнения на мячах обладают высоким оздоровительным эффектом. Улучшается, микродинамика в межпозвонковых дисках. Коррекция лордозов и кифозов. Тренировка всего тела, объединяющая силу и гибкость в единую динамическую работу. Отсутствие ударной нагрузки на суставы.
При себе необходимо иметь сменную обувь и спортивную форму.
Телефон для справок: 8-913-826-6033.