новости

В томском госуниверситете пройдут открытые уроки по аэробике

12:35, 16 февраля 2015г.

В Доме спорта томского госуниверситета пройдут открытые уроки по аэробике 16 и 18 февраля.

Вход свободный.

Занятия проведет кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания, инструктор групповых программ Елена Иноземцева.

16 февраля, 18.30 – 19.45, зал №41. Стэп-аэробика + силовой тренинг

Стэп-аэробика заставляет работать крупные группы мышц (спины, бедер, ягодиц). Работа на стэп-платформе в непрерывном двигательном режиме активно воздействует на кардио-респираторную систему, оказывая большое влияние на развитие выносливости, сжигание подкожного жира, укрепление мышечного тонуса.

Во второй части занятия используются бодибары (утяжелители) для усиления воздействия на мышечные группы живота, бедер и ягодиц.

18 февраля, 18.30 – 19.30, зал №41. MIX - аэробика + силовой тренинг

Круговой тренинг с высокой моторной плотностью, включающий различные направления аэробики:

Кардио-класс + танцевальная аэробика: высокоинтенсивные хореографические блоки, мощнейший заряд энергии, наслаждение ритмом, музыкой, телом и эмоциями одновременно.

Слайд-аэробика: сочетание одновременно силовой и аэробной нагрузки, развитие выносливости и укрепление мышц. Вид фитнеса, рекомендуемый для сокращения объема бедер, избавления от галифе, подтяжки ягодиц. Слайд-аэробика идеально подходят для проработки мышц внутренней поверхности бедра. Развивается чувство равновесия, выносливость, четкая координация движений, оказывается тонизирующее действие на мышцы ног.

Аэробика на мячах: Упражнения на мячах обладают высоким оздоровительным эффектом. Улучшается, микродинамика в межпозвонковых дисках. Коррекция лордозов и кифозов. Тренировка всего тела, объединяющая силу и гибкость в единую динамическую работу. Отсутствие ударной нагрузки на суставы.

При себе необходимо иметь сменную обувь и спортивную форму. 

Телефон для справок: 8-913-826-6033.

Увидели ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Все о месте: Спорткомплекс ТГУ
Предыдущие новости:

В Томске отпразднуют Масленицу
15:22, 09 февраля 2015г.

В Томске откроется выставка Анри де Тулуз-Лотрека
17:19, 06 февраля 2015г.

Томский художественный музей представит выставку графики
17:14, 06 февраля 2015г.

В Томске состоится благотворительный фитнес-марафон
17:07, 06 февраля 2015г.

Томичи примут участие в гонках "Лыжня России - 2015"
10:46, 05 февраля 2015г.

Выставка оренбургских пуховых платков откроется в томском Музее деревянного зодчества
14:31, 04 февраля 2015г.

Хоронько оркестр приедет в Томск с концертом
12:25, 03 февраля 2015г.

В Томск с концертом приедет Николай Носков
12:20, 03 февраля 2015г.

Томичам сыграют «Любимые мелодии кино»
12:18, 03 февраля 2015г.

В Томской филармонии представят "Кармен"
12:15, 03 февраля 2015г.

Категории
Темы
О мероприятиях/заведениях